Share this post

Begini Cara Mudah Membiasakan Diri Bangun Pagi – Apakah sahabat satuters termasuk salah satu orang yang selalu berkomintmen untuk bisa bangun pagi dan akhirnya selalu gagal untuk melakukannya? Bagi sebagian orang, bangun pagi merupakan masalah yang sangat sulit untuk dilakukan.

Padahal jika sahabat satuters melakukan olahraga secara rutin setiap pagi tentunya sangat baik dilakukan untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Selain itu, kegiatan ini juga dipercaya bisa memberikan dampak positif yang sangat berpengaruh terhadap aktifitas yang akan dilakukan sepanjang hari. Salah satunya menjaga mood tetap baik saat bekerja, sehingga pekerjaan bisa diselesaikan dengan baik.

Berikut ini ada beberapa cara yang dapat membantu sahabat satuters untuk bangun pagi, yuk kita simak ulasannya :

  1. Tidur lebih awal

Jika ingin bangun dalam kondisi yang fit dan siap berolahraga, maka setidaknya sahabat satuters harus istirahat dengan cukup selama 7 hingga 8 jam pada malam harinya. Sebaiknya sahabat satuters jangan atur alarm untuk berbunyi di jam 7, namun 10 menit sebelumnya. Keesokan harinya, atur 20 menit, 30 menit, dan seterusnya.

  1. Miliki alasan yang kuat

Sahabat satuters janganlah hanya berkeinginan saja untuk tidur lebih awal. Namun rencanakanlah untuk melakukannya beberapa waktu lebih awal di pag hari. Sehingga sahabat  satuters memiliki alasan yang kuat untuk bangun lebih awal.

  1. Buat jadwal olahraga yang menyenangkan

Walaupun olahraga dilakukan secara rutin, namun bukan berati sahabat satuters harus melalukannya sesuai dengan jadwal yang telah di buat sebelumnya. Karena hal ini akan membuat sahabat satuters merasa bosan dan memutuskan untuk berhenti berolah raga.

Jadi cobalah untuk membuat jadwal olahraga yang menyenangkan dan tidak membosankan. Cobalah memilih waktu yang tepat, misalnya 3 sampai 4 kali dalam seminggu, lalu di luar hari tersebut lakukan aktifitas seperti biasanya.

Setelah sahabat satuters mengetahui tentang “Begini Cara Mudah Membiasakan Diri Bangun Pagi ”Apakah keluarga sahabat satuters saat ini sudah terlindungi dengan asuransi? Sudah cukupkah perlindungannya?

Untuk informasi seputar asuransi bisa sahabat satuters ikuti informasi dari Agen Allianz Jakarta atau dengan langsung Agen Allianz di sekitar wilayah anda.  HP/WA : 081212188110.

Related Post

MAY 22, 2019

Penyakit Yang Menyerang Otot...

Penyakit Yang Menyerang Otot Manunsia, Muscular Dystrophy – Muscular Dystrophy (Md)...

0

MAY 21, 2019

Nyeri Tulang Punggung Yang...

Nyeri Tulang Punggung Yang Berakibat Kelumpuhan, Akibat Penyakit Ini – Mielitis...

0

MAY 20, 2019

Menderita Kerusakan Otak...

Menderita Kerusakan Otak Sedang Akibat Benturan Di Kepala – Cedera kepala adalah...

0

MAY 19, 2019

Penyakit Osteoporosis Berat,...

Penyakit Osteoporosis Berat, Mengakibatkan Keretakan Pada Tulang – Osteoporosis...

0

MAY 18, 2019

Pengertian Adrenalektomi...

Pengertian Adrenalektomi Untuk Adenoma Adrenal – Adrenalektomi merupakan suatu...

0

MAY 17, 2019

Otot Wajah & Kaki Mulai...

Otot Wajah & Kaki Mulai Melemah? Waspada Penyakit Myasthenia Gravis – Myastenia...

0