Jenis Makanan Ini Harus Dihindari Oleh Penderita Asam Urat

Jenis Makanan Ini Harus Dihindari Oleh Penderita Asam Urat – Asam urat adalah suatu penyakit arthristis yang mengakibatkan kemerahan, pembengkakan, dan rasa sakit yang muncul secara tiba-tiba pada bagian sendi. Bagian paling umum terkena asam urat adalah jempol kaki. Namun penyakit ini juga dapat menyerang sendi lain seperti kaki, lutut, pergelangan kaki dan telapak kaki, dan sendi urat lengan, tangan, pergelangan tangan dan siku.

Asam urat muncul pada saat tubuh memecah bahan kimia yang disebut dengan zat purin. Zat purin ini dihasikan oleh tubuh secara alami serta dari berbagai macam makanan tertentu. Jadi apabila ginjal tidak lagi mampu menyaring cukup asam urat atau berlebihan dalam memperoduksi asam urat dalam tubuh maka asam urat tersebut menjadi mengkristal. Asam urat yang mengkristal akan masuk melalui persendian dan mengakibatkan peradangan, kemerahan serat bengkak pada bagian sendi yang terserang.

Makanan Yang Harus Di Hindari

Ada beberapa makanan yang harus dihindari bagi penderita asam urat, karena mengandung zat purin yang sangat tinggi, berkisar antara 150-800 mg, dan jika dikonsumsi maka tubuh akan dipaksa untuk memecah purin yang sangat banyak ini. Serta asam urat yang diproduksi akan sangat banyak dan menumpuk di persendian. Berikut ini jenis makanan yang mengandung purin yang sangat tinggi, yang harus sahabat satuters hindari diantaranya :

  1. Bebek
  2. Burung
  3. Kaldu daging
  4. Ragi
  5. Mengkonsumsi alkohol
  6. Sosis dan produk daging lainnya
  7. Minuman soda
  8. Makanan laut seperti kerang, udang dan kepiting
  9. Jeroan, seperi hati, ginjal, jantung, limpa, otak, babat, usus dan paru

Makanan Yang Harus Dibatasi

Ada beberapa makanan masih boleh di konsumsi namun ada batasannya tidak boleh berlebihan. Makanan ini mengandung zat purin yang masih wajar atau sedang, diantaranya :

  1. Mengkonsumsi kacang-kacangan, seperti kacang kedelai, kacang tanah, dan kacang hijau, hanya boleh 25gr/hari.
  2. Sayuran hijau seperti buncis, daun dan biji belinjo, kapri / arcis, asparagus, kangkung, kacang polong, bayam dan kembang kol, hanya boleh di konsumsi 100gr/hari.
  3. Jamur, hanya boleh 100gr/hari.
  4. Produk kacang kedelai seperti tahu dan tempe, hanya boleh 25gr/hari.
  5. Jenis ikan seperti ikan tongkol, tenggiri, bawal dan bandeng, hanya boleh 50gr/hari.
  6. Daging dan ayam, hanya boleh 50gr/hari.

Related Post

MAY 8, 2018

Berniat Menutup Polis...

Berniat Menutup Polis Asuransi? Sebaiknya Perhatikan Hal Ini Dulu – Sahabat...

0

MAY 8, 2018

Cara Jitu Agar Pria Lajang,...

Cara Jitu Agar Pria Lajang, Pandai Mengatur Uang Pribadi – Apakah sahabat satuters...

0

MAY 7, 2018

Allianz, Bisnis Yang Terbuka...

Allianz Bisnis Yang Terbuka Untuk Semua Kalangan – Ketika sahabat satuters bertemu...

0

MAY 7, 2018

Orang Zaman Now, Wajib...

Orang Zaman Now, Wajib Hindari Kesalahan Dalam Mengatur Keuangan – Namun sahabat...

0

MAY 6, 2018

Agen Asuransi Yang Sukses...

Agen Asuransi Yang Sukses Wajib Memiliki Pola Pikir Seperti Ini – Bagian 1 –...

0

MAY 6, 2018

Tips Cerdas Mengatur Keuangan...

Tips Cerdas Mengatur Keuangan Setelah Bayi Lahir – Setiap pasangan yang menjalankan...

0