Share this post

Tips Mudah Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Fit Dan Bugar – Memiliki tubuh yang sehat dan bugar merupakan keinginan setiap orang. Dengan tubuh yang sehat maka kita dapat melakukan aktivitas rutin setiap harinya dengan normal sehingga lebih produktif lagi untuk berkarya. Namun sadarkah sahabat satuters, di zaman now saat ini, banyak orang yang mengabaikan kesehatan, padahal jika terserang penyakit maka akan merugikan diri sendiri dan keluarga. Gaya hidup yang tidak sehat akan menimbulkan berbagai masalah pada keseahatan.

Apabila seseorang jarang melakukan aktivitas fisik maka akan memicu timbulnya ganggguan kesehatan pada tubuh. serta asupan makanan yang tidak terkendali yang akan menambah seseorang terkena resiko berbagai penyakit yang berbahaya. Jadi bagaiamanakah cara agar dapat menjaga kesehatan agar tetap sehat dan bugar setiap hariny? Berikut ulasannya :

  1. Olah raga secara teratur

Berolah raga secara teratur dapat memberikan dampak positif pada tubuh. sahabat satuters dapat melakukan ringan seperti berenang, besepeda, jogging  dan lainnya. Yang dapat memperlancar sirkulasi darah, mengurangi lemak dalam tubuh dan mengeluarkan toksin atau racun dari dalam tubuh melaui keringat.

  1. Tidur lebih awal

Membiasakan diri untuk tidur lebih awal menjadikan salah satu kunci sehat. Karena dapat mengistirahatkan tubuh dari rutinitas padat dan sangat bermanfaat untuk proses peremajaan sel-sel dalam tubuh agar terlihat lebih muda dibanding dengan mereka yang tidur lewat dari jam 10 malam.

  1. Perbanyak mengkonsumsi makanan sehat

Mulai saat cobalah sahabat satuters untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung zat gizi dan serat yang baik bagi tubuh. jadi kalau makan jangan asal kenyang saja namun harus memperhatikan juga nutrisi yang terkandung dalam makanan yang dikonsumsi, sudah melengkapi kebutuhan tubuh atau belum?

  1. Rutin minum air putih

Asupan cairan sangat diperlukan oleh tubuh setiap harinya. Pasalnya bila tubuh kekurangan caiaran maka akan beresiko menjadikan tubuh dehindrasu dan anemia. Maka sebaiknya agar tubuh menjadi sehat, sebaiknya minumlah air putih minimal 2 liter setiap harinya.

Lindungilah diri anda dan keluarga dengan asuransi kesehatan dari Allianz yang terpercaya. Hubungi Call Center Allianz | HP/WA : 0812 1218 8110 (Konsultasi Gratis)

Related Post

FEBRUARY 18, 2019

Apa Itu Penyakit Full...

Apa Itu Penyakit Full Blown AIDS, Berbahayakah Bagi Manusia? – Tak banyak orang...

0

FEBRUARY 17, 2019

Penyakit Sapi Gila Akibat...

Penyakit Sapi Gila Akibat Gangguan Pada Otak Yang Terkena Infeksi – Penyakit...

0

FEBRUARY 16, 2019

Ciri-ciri Penyakit Kaki Gajah...

Ciri-ciri Penyakit Kaki Gajah Yang Terjadi Pada Seseorang – Penyakit kaki gajah...

0

FEBRUARY 15, 2019

Perbaikan Tulang Belakang...

Perbaikan Tulang Belakang Yang Melengkung Dengan Operasi Scoliosis Idiopatik –...

0

FEBRUARY 14, 2019

Daya Tahan Tubuh Sering...

Daya Tahan Tubuh Sering Menurun? Waspada Tuberkulosis Meningitis...

0

FEBRUARY 13, 2019

Struktur Tulang Menjadi Rapuh...

Struktur Tulang Menjadi Rapuh Akibat Penyakit Osteogenesis Imperfecta –...

0