Categories
Berita Terbaru Kesehatan

Cara Ampuh Meningkatkan Kecerdasan Otak Secara Alami

Cara Ampuh Meningkatkan Kecerdasan Otak Secara Alami – Kemampuan otak setiap orang pastilah berbeda-beda, apalagi dalam hal mempelajari sesuatu dan daya ingat. Otak membutuhkan latihan untuk meningkatkan kemampuan agar lebih peka dan berkonsentrasi. Seseorang bisa mengalami penurunan kemampuan otak karena beberapa sebab yang akan membuat sel-sel menjadi pasif atau mati.

Berikut ini adalah cara alami untuk meningkatkan kecerdasan serta daya ingat otak :

1. Biasakan Menghitung

Sungguh ironis saat ini orang lebih bergantung pada perangkat seperti handphone maupun laptop untuk menghitung sejumlah perhitungan yang sangat sederhana. Cobalah untuk menahan diri agar tidak menggunakan perangkat eksternal sebaiknya hitunglah secara manual karena akan meningkatkan ketajaman otak kamu.

2. Olah Raga Secara Teratur

Berolahraga secara teratur dapat mendorong otak kamu bekerja pada kapasitas optimal dan menyebabkan sel-sel saraf berkembang lebih baik dan memperkuat interkoneksi diatara sel-sel dan melindungi dari kerusakan tersebut.

3. Cukup Tidur

Tidur ibarat detoks untuk otak. Karena pada saat itu tubuh akan meregenerasi sel-sel dan menghilangkan semua racun yang telah tertimbun selama 1 hari. Tidur yang baik dimulai dari jam 21.00 sampai jam 24.00 agar otak dapat berstirahat secara efektif.

4. Berfikir Positif

Rasa cemas dan stres akan membunuh neuron otak yang ada, dan menghentikan pembentukan neuron baru. Hal ini menunjukkan bahwa berfikir positif akan mempercepat pembentukan sel dan mengurangi stres dan kecemasan.

5. Konsumsi Makan Sehat

Meningkatkan kecerdasan IQ dengan mengkonsumsi omega-3, vitamin E, oksigen, antioksidan dan lainnya. Jika otak jarang mengkonsumsi makanan tersebut maka otak tidak dapat berfungsi dengan optimal.

6. Rajin Membaca

Dengan rajin membaca, kamu akan menjadi terpacu untuk mengggambarkan teks-teks yang sedang kamu baca. Dan secara otomatis otak akan memanggil informasi terdahulu, dan mengaitkannya dengan informasi yang sedang kamu baca.

7. Bermain Game Otak

Sekarang ini banyak aplikasi untuk meningkatkan kemampuan otak yang tersedia di toko aplikasi. Bermain game dapat meningkatkan kemampuan otak. Seperti puzzle atau teka teki silang.