Categories
Kesehatan

Hidup Sehat Ciri Masa Depan Lebih Baik, Begini Tipsnya

Hidup Sehat Ciri Masa Depan Lebih Baik, Begini Tipsnya – Kesehatan adalah suatu aset yang sangat berharga bagi setiap orang. Siapa sih yang tidak mau sehat hingga tua nanti? Tentunya semua orang sangat menginginkannya. Namun banyak dari orang-orang di zaman sekarang ketik diminta menjalani gaya hidup yang sehat dan benar belum tentu semua mau menjalaninya.

Biasanya, keengganan akan gginaya hidup sehat tersebut dianggap sulit untuk di jalani, tidak menyenangkan, tidak mudah untuk dilakukan. Padahal dengan gaya hidup sehat memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh lho.

Tahukah sahabat satuters ada berbagai macam penyakit yang dapat menyerang kita dimana saja dan kapan saja. Terlebih lagi, apabila memiliki masalah kesehatan yang tidak hanya di sebabkan oleh faktor biologis internal saja namun juga dapat berasal dari lingkungan sekitar.

Berikut ini pola pola sehat yang wajib sahabat satuters tanamkan sejak dini jika ingin sehat hingga tua :

  1. Rutin minum air

Sebagian besar dari tubuh kita terdiri dari cairan yang kisarannya antara 60%-70%. Walaupun begitu, setiap saat cairan tubuh akan terus berkurang. Maka dari itu sahabat satuters haruslah rutin untuk meminum air agar tercukupi kebutuhan cairan dalam tubuh.

  1. Tidur yang cukup

Waktu istirahat merupakan kebutuhan bagi setiap makhluk hidup termasuk kita sebagai manusia. Nah pada umumnya, manusia membutuhkan durasi tidur yang berbeda-beda, hal ini tergantung usia seseorang. Jika anak-anak membutuhkan waktu tidur yang relatif lebih lama, maka orang dewasa hanya membutuhkan 6-8 jam dalam sehari. Sedangkan untuk orang tua yang berusia lanjut, mereka justru hanya memerlukan waktu tidur yang lebih cepat dibandingkan dengan orang dewasa dan anak-anak.

  1. Olah raga secara teratur

Berolahraga secara teratur dapat memberikan dampak positif pada tubuh. sahabat satuters dapat melakukan ringan seperti berenang, bersepeda, jogging  dan lainnya. Yang dapat memperlancar sirkulasi darah, mengurangi lemak dalam tubuh dan mengeluarkan toksin atau racun dari dalam tubuh melaui keringat.

  1. Perbanyak mengkonsumsi makanan sehat

Mulai saat cobalah sahabat satuters untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung zat gizi dan serat yang baik bagi tubuh. jadi kalau makan jangan asal kenyang saja namun harus memperhatikan juga nutrisi yang terkandung dalam makanan yang di konsumsi, sudah melengkapi kebutuhan tubuh atau belum?

  1. Perbanyak mengkonsumsi makanan sehat

Mulai saat cobalah sahabat satuters untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung zat gizi dan serat yang baik bagi tubuh. jadi kalau makan jangan asal kenyang saja namun harus memperhatikan juga nutrisi yang terkandung dalam makanan yang di konsumsi, sudah melengkapi kebutuhan tubuh atau belum?

  1. Kurangi konsumsi gula

Sahabat satuters, tentunya kamu tidak mau kan masa tua di habiskan dengan sering berkunjung ke rumah sakit? Nah, maka dari itu sebaiknya sahabat satuters, mulai dari sekarang kurangi deh konsumsi gula secara berlebihan. Pasalnya gula dapat memicu penyakit obesitas, diabetes dan berbagai penyakit kronis lainnya. Sahabat satuters dapat mengganti rasa manis gula dengan yang alami dari buah lho.

Setelah sahabat satuters mengetahui tentang “Hidup Sehat Ciri Masa Depan Lebih Baik, Begini Tipsnya. Pastikan sahabat satuters saat ini sudah terlindungi dengan asuransi yang layak .Untuk informasi seputar asuransi bisa di akses dari Agen Allianz Jakarta atau dengan langsung Agen Allianz di sekitar wilayah sahabat Satuters.  HP/WA : 08121218811