Jenis Minyak Ini Sangat Baik Bagi Tubuh Bila Dikonsumsi Secara Rutin – Minyak adalah salah satu kebutuhan paling penting dalam memasak. Apalagi indonesia memiliki beragam makanan yang tidak pernah lepas dari yang namanya minyak goreng. Ya walau faktanya minyak goreng sendiri memiliki dampak tidak baik bagi kesehatan.
Minyak goreng atau minyak kelapa sawit memiliki kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang tingg. Hal inilah yang menyebabkan meningkatnya risiko penyakit kronis, seperti ganggua jantung, stroke hingga kanker.
Tapi tahukah sahabat satuters bahwa ada beberapa jenis minyak yang baik bagi kesehatan tubuh, apalagi jika dikonsumsi secara rutin. Apa sajakah jenis minyak tersebut? Berikut ulasannya :
- Minyak Zaitun
Minyak zaitun adalah minyak yang sangat baik bagi kesehatan tubuh kita lho, karena minyak zaitun memiliki 5-10 kali lebih banyak lemak sehat yaitu asam lemak tidak jenuh. Minyak zaitun mampu mencegah penyakit kardiovaskular, menekan risiko kanker payudara, radang pankreas akut, gangguan hatu dan peradangan usus . Serta jika dikonsumsi secara teratur maka dapat mencegah penyakit stroke.
- Minyak Kanola
Minyak kanola berasal dari tanaman kanola. Minya kanola ini sebenarnya merupakan singkatan dari Canada Oil, negara produsen utamanya. Nah, minyak satu ini bisa jadi pilihan sehat untuk menggoreng makanan.
memiliki kandungan asam lemak jenuh yang rendah yaitu sekitar 7% serta tinggi kandungan asam lemak tidak jenuh, senyawa vitamin E tokoferol dan zat lainnya, yang di percaya dapat melindungi jantung dari berbagi penyakit.
- Minyak Wijen
Minyak wijen merupakan salah satu jenis minyak yang sangat baik untuk menggoreng karena memiliki asam lemak tidak jenuh tunggal dan ganda, masing-masing 41% dan 44%. Minyak wijen telah terbukti mampu mencegah penyakit diabetes hipesensitif dan menghambat pembentukan kolesterok dalam tubuh.
Dan tidak hanya itu saja, minyak wijen juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan mencegah lesi atherosclerotic dan anti peradangan.
- Minyak Jarak
Minyak jarak dikenal sebagai bahan alami untuk menumbuhkan dan memanjangkan bulu mata dan alis, serta minyak jarak diketahui dapat memperbaiki sel-sel metabolisme yang rusak dalam tubuh.
Minyak jarak ini kaya akan vitamin E, mineral, protein hingga anti bakterial. Minyak jarak bisa melindungi rambut dari kekeringan dan efek panas matahari.
- Minyak Kelapa
Minyak kelapa sering menjadi altenatif sebagai pengganti minyak goreng atau minyak kelapa sawit. Minyak kelapa sendiri mengandung HDL atau kolestrol baik serta asam lauray yang sangat tinggi yang telah terbuktik menurunkan risiko serangan jantung dan anti bakteri bagi tubuh seseorang.
Setelah sahabat satuters mengetahui tentang “Jenis Minyak ini Sangat Baik Bagi Tubuh Bila Dikonsumsi Secara Rutin“. Apakah keluarga sahabat satuters saat ini sudah terlindungi dengan asuransi?.Untuk informasi seputar asuransi bisa sahabat satuters ikuti informasi dari Agen Allianz Jakarta atau dengan langsung Agen Allianz di sekitar wilayah sahabat satuters. HP/WA : 081212188110