Share this post

Jenis Vitamin Yang Dibutuhkan Saat Musim Hujan Tiba – Akhir-akhir ini Indonesia mengalami musim hujan dari berbagai wilayah. Musim hujan identik dengan munculnya berbagai penyakit yang mudah menyerang tubuh seseorang. Sebab ada beragam virus dan bakteri yang berkembang pesat pada musim ini.

Maka dari itu penting bagi kita untuk tetap menjaga daya tahan tubuh agar tubuh tidak mudah terserang penyakit. Salah satu cara mudah untuk menjaga daya tahan tubuh adalah dengan mengkonsumsi vitamin. Karena beberapa vitamin ini jika pada musim hujan biasanya sangat di butuhkan dibandingkan dengan musim biasa. Vitamin apa sajakah itu? Berikut penjelasannya :

  1. Vitamin C

Vitamin C memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh, karena vitamin C mengandung antioksidan yang sangat baik dalam melawan radikal bebas. Agar tubuh terpenuhi dengan vitamin C, maka sahabat satuters dapat mengkonsumsi buah dan sayuran seperti buah citrus (jeruk, stroberi, lemon), paprika, bayam, kangkung dan brokoli, tomat, papaya, dan buah kiwi. Kebutuhan harian orang dewasa berkisar antara 75 hingga 90 mg.

  1. Vitamin E

Vitamin E ini sama halnya seperti vitamin C, sama-sama memiliki antioksidan yang berfungsi melawan radikal bebas. Jenis makanan yang terdapat vitamin E adalah Kacang almond, biji bunga matahari, selai kacang dan minyak sayur. Dan kebutuhan harian orang dewasa adalah berkisar 15 mg.

  1. Vitamin B6

Vitamin B6 ini biasanya di sebaut Pyridoxin oleh pakar kesehatan karena memiliki fungsi untuk mendukung reaksi biokimia yang dipercaya mampu meningkatan kekebalan tubuh seseorang. Vitamin ini sangat mudah dijumpai pada sayuran hijau dan ikan. Dan kebutuhan bagi orang dewasa adalah berkisar 1,5 hingga 1,7 mg.

sumber : hello sehat | health.kompas | halodoc

Setelah sahabat satuters mengetahui tentang “Jenis Vitamin Yang Dibutuhkan Saat Musim Hujan Tiba“. Apakah keluarga sahabat satuters saat ini sudah terlindungi dengan asuransi?.Untuk informasi seputar asuransi bisa sahabat satuters ikuti informasi dari Agen Allianz Jakarta atau dengan langsung Agen Allianz di sekitar wilayah sahabat satuters.  HP/WA : 081212188110

Related Post

JUNE 2, 2020

Bagaimana Virus Corona Dapat...

Bagaimana Virus Corona Dapat Menyerang Orang Yang Sembuh? – Sudah lebih dari satu...

0

JUNE 1, 2020

Tentang Istilah New Normal...

Tentang Istilah New Normal Pasca Pandemi Corona – Saat ini kita sering mendengar...

0

MAY 27, 2020

Sering Mabuk Perjalanan?...

Sering Mabuk Perjalanan? Ternyata Ini Penyebabnya Dan Tips Pencegahannya –...

0

MAY 26, 2020

Menambah Berat Badan Dengan...

Menambah Berat Badan Dengan Mudah Dengan Tips Ini – Ketika sebagian orang berusaha...

0

MAY 25, 2020

Kunyit Putih, Inilah Segudang...

Kunyit Putih, Inilah Segudang Manfaat Jika Kamu Mengkonsumsinya – Apakah sahabat...

0

MAY 24, 2020

Atasi Stres Saat Dirumah Aja...

Atasi Stres Saat Dirumah Aja Karena Pandemi Virus Corona, Ini Tipsnya – Virus...

0
Call Now Button