Categories
Kesehatan

Menambah Berat Badan Dengan Mudah Dengan Tips Ini

Menambah Berat Badan Dengan Mudah Dengan Tips Ini – Ketika sebagian orang berusaha keras menurunkan berat badan maka tidak sedikit pula yang menginginkan berat badan yang bertambah. Mungkin bagi mereka yang mudah menaikkan berat badan cukup dengan mengkonsumsi makanan lebih banyak maka dengan sendirinya berat badan akan bertambah.

Namun bagaimana dengan orang yang memiliki tubuh cenderung kurus? Tentu saja bagi mereka sangatlah sulit untuk menaikkan berat badan, walaupun sudah mengkonsumsi banyak makanan tapi tetap saja tidak memberikan dampak apa-apa pada tubuh.

Penyebab badan cenderung kurus

Secara umum jika seseorang memiiki berat badan yang cenderung kurus akibat kurangnya asupan makanan, namun ada beberapa kondisi yang menyebabkan seseorang cenderung kurus, yaitu :

  1. Mengalami gangguan anoreksi atau penyakit mental lainnya
  2. Mengalami metabolisme secara berlebihan sehingga menyebabkan penurunan berat badan
  3. Menderita penyakit diabetes, kanker, dan penyakit infeksi lainnya.

Bagaimana cara menambah berat badan?

Ada begitu banyak cara yang dapat dilakukan jika ingin menambah berat badan. Namun kali ini satuterpenting akan memberikan tips bagaimana menambah berat badan secara alami yang tidak akan menyiksa tubuh kamu dengan bahan-bahan kimia.

Menambah frekuensi makan

Jika sahabat satuters biasanya hanya makan 2-3 kali dalam sehari, cobalah untuk makan 4-5 kali sehari. Atur menu serta waktu makan dengan yang lebih bergizi, namun nikmat agar dapat menambah selera makan.

Konsumsi tambahan kalori

Perlu sahabat satuters ketahui jika kebutuhan kalori setiap orang itu berbeda-beda. Tergantung dari jenis kelamin, usia, berat badan, tinggi badan dan aktivitas fisik yang dilakukannya setiap hari. Dengan menambah 500-1000 kalori dalam perhari, maka berat badan dapat bertambah 1 kg perminggu. Namun, cara ini harus sahabat satuters lakukan secara bertahap ya, agar pencernaan tidak kaget dan bermasalah.

Jenis makanan yang dapat menambah kalori adalah jenis kacang-kacangan, buah mangga, alpukat dan lain -lain.

Rutin mengkonsumsi juice atau smoothies

Dengan mengkonsumsi jus atau smoothies ternyata dapat menambah berat badan dalam waktu singkat lho sahabat satuters. Kamu dapat mencampur berbagai jenis buah untuk di jus lalu dikonsumsi.

Sumber : HarvestsupplementHellosehat

Setelah sahabat satuters mengetahui tentang “Menambah Berat Badan Dengan Mudah Dengan Tips Ini. Apakah keluarga sahabat satuters saat ini sudah terlindungi dengan asuransi?.Untuk informasi seputar asuransi bisa sahabat satuters ikuti informasi dari Agen Allianz Jakarta atau dengan langsung Agen Allianz di sekitar wilayah sahabat satuters.  HP/WA : 081212188110