Categories
Berita Terbaru Kesehatan

Menjaga Kesehatan Mata Dengan Tips Sederhana Ini, Kamu Wajib Tahu

Menjaga Kesehatan Mata Dengan Tips Sederhana Ini, Kamu Wajib Tahu – Pada umumnya setiap orang menghabiskan waktu di depan komputer atau gadget untuk melakukan aktivitas pekerjaan di kantor maupun hal yang lainnya. Sebagian orang jika menatap layar monitor dalam jangka waktu yang lama dapat menimbukan rasa lelah, perih hingga kepala pusing. Namun bila sahabat saturters belum memiliki masalah mata maka alangkah baiknya jika melakukan pencegahan sejak awal karena mata adalah prioritas utama dalam hidup.

Berikut adalah cara merawat mata agar tetap sehat, seperti di bawah ini :

1. Konsumsi Buah-Buahan dan Sayuran

Buah dan sayuran mengandung zat dan vitamin yang diperlukan oleh mata. Salah satunya adalah wortel kaya akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko regenerasi makula.

2. Jaga Jarak Pandang

Jaga jarak pandang ketika sedang berada di layar komputer maupun tv. Jarak pandang yang ideal yaitu sekitar 50-100 cm. seperti juga halnya ketika sedang membaca buku. Jarak ideal ketika membaca buku sekitar adalah 30 cm. Hal ini dimaksud agar dapat terhindar dari miopi atau rabun dekat.

3. Istirahatkan Mata

Jangan paksakan mata untuk berlama-lama membaca buku atau berada di depan layar komputer. Jika kamu terlalu lama mata akan terasa sakit. Istirahatkan mata selama beberapa menit.

4. Berhenti Merokok

Bagi orang yang suka merokok, usahakan agar menghentikan kebiasaan merokok mulai dari sekarang. Kenapa? Karena hal ini berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata diantaranya katarak dan kerusakan saraf optik pada mata.

5. Jangan membaca dalam cahaya redup

Ketika membaca buku atau pun melihat gadget maka hindari cahaya yang redup karena akan menyebabkan ketegangan pada mata. jika mata sahabat satuters terasa lelah sebaiknya berhenti untuk sementara waktu dan istirahatlah.

6. Hindari mengucek mata

Pernahkah sahabat satuters mengalami yang namanya mata terasa gatal atau pun perih?  Pasti hal pertama dan secara reflex adalah mengucek mata. Hal ini sebenarnya boleh dilakukan tapi jangan terlalu sering ya karena hal ini akan menimbulkan iritasi yang berbahaya bagi mata kamu.

7. Pakai pelindung mata

Ketika melakukan aktivitas di luar seperti berkendara, olahraga dan sebagainya. Cobalah  untuk memakai pelindung mata karena sekarang banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga agar menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari debu.

Setelah sahabat satuters mengetahui tentang “Menjaga Kesehatan Mata Dengan Tips Sederhana Ini, Kamu Wajib Tahu ”. Pastikan sahabat satuters saat ini sudah terlindungi dengan asuransi yang layak. 

Untuk informasi seputar asuransi bisa di akses dari Agen Allianz Jakarta atau dengan langsung Agen Allianz di sekitar wilayah sahabat satuters.  HP/WA : 08121218811