Menjaga Paru-Paru Agar Tetap Sehat Sampai Tua, Dengan Cara Ini – Tahukah sahabat satuters bahwa paru-paru memiliki peran yang sangat pentig bagi keberlangsungan hidup manusia? Ketika paru-paru bermasalah, pernapasan kita juga ikut bermasalah karena organ yang berperan untuk memompa oksigen ke seluruh pembuluh darah tidak dapat menjalankan fungsinya dengan baik.
Agar proses pernapasan lancar, kita perlu menjaga paru-paru dengan baik. Caranya bisa kita mulai dengan mengubah gaya hidup ke arah yang lebih sehat. Ini dia beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru:
- berhenti merokok
Asap rokok mengandung zat kimia berbahaya yang jika menggumpal di dalam paru-paru dapat merusak paru-paru. Jika gumpalan asapnya tidak segera disedot, maka dapat menimbulkan penyakit kanker paru dan obstruktif kronis.
- Jauhi asap rokok dan debu
Rokok bukan hanya menyerang perokok aktif, tapi juga perokok pasif. Meskipun sahabat satuters tidak merokok, tapi jika asap rokoknya sampai terhirup maka sahabat satuters juga berpotensi terkena penyakit paru-paru.
Penelitian menyebutkan, menjadi perokok pasif lebih berbahaya dibandingkan perokok aktif karena perokok pasif menghirup lebih banyak asap daripada perokok aktif.
- Hindari meminum alkohol
Sadar atau tidak, alkohol yang sahabat satuters konsumsi dalam sebotol minuman dapat menyebabkan penyumbatan pada paru-paru, sehingga pernapasan dapat terganggu. Oleh karena itu, kurangi konsumsi minuman beralkohol.
- hindari segala sesuatu yang berbau tajam
tahukah sahabat satuters, barang-barang yang memiliki bau tajam seperti bau busuk atau bau basi dapat menyebabkan kinerja paru-paru terganggu. Karena pada saat bau tersebut masuk ke hidung, bulu hidung tidak dapat bekerja maksimal untuk menyaring bau. Alhasil, bau tersebut langsung masuk ke saluran pernapasan dan melemahkan kinerja saluran pernapasan.
- Olahraga ringan setiap pagi
Jadilah orang yang aktif. Aktif dalam arti rutin berolahraga agar kinerja paru-paru semakin meningkat. Dengan olahraga teratur, kinerja jantung akan meningkat secara otomatis sehingga suplai oksigen yang masuk ke dalam tubuh akan bertambah banyak. Dan hasilnya, sahabat satuters terhindar dari penyakit paru-paru.
Olahraga tidak perlu terlalu lama. 10 – 20 menit setiap hari sudah cukup untuk meningkatkan kinerja paru-paru dan membuat tubuh semakin sehat.
Setelah sahabat satuters mengetahui tentang “Menjaga Paru-Paru Agar Tetap Sehat Sampai Tua, Dengan Cara Ini”, Apakah keluarga sahabat satuters saat ini sudah terlindungi dengan asuransi? Sudah cukupkah perlindungannya?
Untuk informasi seputar asuransi bisa sahabat satuters ikuti informasi dari Agen Allianz Jakarta atau dengan langsung Agen Allianz di sekitar wilayah sahabat satuters. HP/WA : 081212188110.