Osteoporosis Dapat Dihindari Sedini Mungkin Dengan Tips Ini – Banyak orang yang tidak sadar tentang gejala penyakit ini, karena tidak menampakan tanda-tanda nyata, adalah osteoporosis biasanya terjadi karena kekurangan kalsium pada tulang. Umumnya osteoporosis menyerang kaum perempuan saat menopause tiba, tapi tidak menutup kemungkinan menyerang kaum laki-laki.
Terdapat beragam cara untuk mencegah osteoporosis, dan di bawah ini adalah tips untuk mencegah osteoporosis sejak dini:
Mengontrol Berat Badan
Tahukah sahabat satuters Berat badan yang terlampau gemuk akan membuat tulang menahan lebih banyak beban, mengontrol berat badan sahabat satuters, karena berat badan adalah teman terbaik bagi osteoporosis.
Mengkonsumsi makanan kaya akan kalsium
Makanlah makanan yang mengandung kalsium tinggi seperti susu, makanan olahan susu, bayam, brokoli, dan lain lain. Karena wanita mudah kehilangan kalsium dari tubuhnya.
Jangan abaikan nyeri tubuh
Nyeri sendi di tubuh merupakan pemicu resiko osteoporosis, terlebih sering kali muncul rasa nyeri itu. Segeralah periksa ke dokter, lakukan tes tulang
Jangan terlalu kejam dengan diet
Kebanyakan perempuan melakukan diet untuk mendapatkan bentuk tubuh yang di inginkan, tidak salah dengan itu, tetapi janganlah terlalu menyiksa anda sendiri, karena bisa menghilangkan nutrisi dalam tubuh anda, akibatnya satuters akan merasa lemas, dan yang terparah satuters harus sampai di rawat. Konsultasilah terlebih dahulu dengan dokter satutersmengenai diet yang anda lakukan.
Rutin olahraga
Rutin berolahraga dapat membantu tubuh serta tulang menjadi kuat dan sehat.
Mengkonsumsi suplemen berkalsium
Dan yang terakhir janganlah lupa mengkonsumsi suplemen berkalsium, setelah satuters berhenti menstruasi, karena saat mengalami monopouse, hormon estrogen pada wanita banyak berkurang
Untuk mengantisipasi segala kemungkinan terburuk kesehatan satutersdi masa yang akan datang, mulailah untuk memberikan payung perlindungan diri dan keluarga dengan memiliki Asuransi Kesehatan yang sesuai dengan kebutuhan satuters.
Setelah sahabat satuters mengetahui tentang “Osteoporosis Dapat Dihindari Sedini Mungkin Dengan Tips Ini”. Pastikan sahabat satuters saat ini sudah terlindungi dengan asuransi yang layak . Untuk informasi seputar asuransi bisa di akses dari Agen Allianz Jakarta atau dengan langsung Agen Allianz di sekitar wilayah sahabat Satuters. HP/WA : 08121218811