Cara Berhenti Merokok dengan Mudah – Satuterpenting.com
Cara Berhenti Merokok – Merokok bagi perokok aktif orang adalah merupakan aktifitas yang tidak dapat ditinggalkan dalam kehidupan sehari-hari mulai dari sedang bersantai, sesudah bekerja, atau ketika sedang menunggu. Bahaya laten merokok sudah sering dikatakan baik dalam kemasan rokok, maupun media lainnya tetapi kebiasaan ini cenderung sangat sulit ditinggalkan.
- Fokuslah Pada Manfaatnya
Begitu banyak manfaat kesehatan yang akan Anda rasakan ketika berhenti merokok, seperti yang disebutkan di atas, menghindarkan orang-orang yang Anda cintai dari penyakit akibat menjadi perokok pasif, dan menghemat uang.
2. Sauna selama 3 hari berturut-turut
Merokok dapat ditinggal dengan berapa cara seperti dengan menggantinya dengan permen, obat herbal, dan lain sebagainya. Tetapi menurut penelitian berdiam diri di dalam Sauna selama 3 hari berturut-turut dapat mengeluarkan zat nikotin didalam tubuh sehingga menghindari kecanduan rokok secara permanen.
Baca juga : Menjadi Agen Allianz Dan Kualifikasinya
3. Mintalah dukungan keluarga
Dukungan keluarga merupakan stimulan positif untuk mendukung niat anda untuk berhenti merokok, dengan dukungan keluarga anda akan mendapat semangat dan punya orang yang akan mengingatkan anda ketika anda terlupa atau ingin merokok.
4. Rajinlah berolahraga
Lari pagi adalah aktifitas olahraga yang sangat gampang dilakukan, bisa dengan berkeliling komplek rumah anda atau kepusat kebugaran jika anda sempat. Hal ini membuat pikiran anda untuk merokok menjadi tidak terpikir karena waktu kosong anda banyak diisi dengan manfaat olahraga.
5. Selalu siapkan permen dikantong
Wajar saja ketika berhenti merokok anda akan seperti kehilangan sesuatu yang biasa anda hisap, ada baiknya anda menggantinya dengan permen yang anda suka misalnya rasa mint atau buah.
6. Jalani Pengobatan Medis
Konsultasikan kepada dokter anda jika anda berniat berhenti merokok, anda akan disarankan mencari pengganti nikotin agar anda tidak mencari rokok lagi, misalnya dengan permen atau tablet hisap.
7. Tetapkan anggaran pengeluaran
Jangan sisakan pengeluaran anda untuk membeli rokok, tetapkan biaya-biaya yang harus anda keluarkan setiap bulan hal ini akan membuat anda tidak punya biaya rokok lagi dan tetap fokus menghentikan kebiasaan buruk tersebut.
Sekian tips dari Satuterpenting semoga bermanfaat bagi keluarga dan rekan anda. Jangan Lupa share jika anda merasakan manfaatnya.