Solusi Sederhana Menghilangkan Kebiasaan Lupa – Sahabat satuters, pernah gak sih kamu mengalami yang namanya lupa meletakkan barang atau lupa kalau punya janji sama teman? Kalau pernah, bisa jadi sahabat satuters termasuk orang yang pelupa. Saat ini sifat “lupa” tidak hanya di alami oleh orang tua saja namun orang yang masih muda juga bisa terkena oleh penyakit ini. Kalau hanya sekali-dua kali lupa masih tidak merasa terganggu, namun jika sifat pelupa ini sering terjadi, bisa akan menggangu segala aktivitasmu.
Nah kali ini saya akan memberikan solusi agar sifat buruk ini tidak berlanjut lebih lama lagi, kira-kira seperti apa yah solusinya? Yuk langsung kita cari tahu disini.
1.Belajar Mengingat Ulang
Cari waktu untuk setidaknya 10 menit setiap malam untuk mengingat kembali hal-hal yang penting yang telah di jadwalkan di sepanjang hari sebelumnya. Karna cara seperti ini mampu meminimalisir resiko lupa, karena akan terbawa mimpi dalam jangka menengah.
2. Menulis Untuk Mengingat
Manfaatkanlah fitur memo pada smartphone sahabat satuters untuk menulis berbagai rencana ataupun janji agar dapat di ingatkan dengan mudah di waktu yang telah ditentukan.
3. Sempatkan Tidur Siang
Jangan pernah sepelekan tidur siang karena dengan dengan tidur siang bisa meningkatkan daya ingat kamu lho sahabat satuters! Sekurang-kurangnya 1 jam untuk tidur. Aktivitas otak orang yang sudah tidur siang ternyata lebih baik daripada mereka yang tidak tidur siang sama sekali.
4. Belajar Mengulang
Jika sahabat satuters tergolong susah dalam mengingat nama seseorang yang baru saja kamu kenal maka cobalah mengingat nama orang tersebut 3 kali dalam hati dan membayangkan nama tersebut tertulis di kening pemiliknya.
Baca Juga :Tips Jitu Agar Pekerjaanmu Tidak Menjadi Beban
Cara Membangun Karakter Seseorang
8 Tanda Kamu Cerdas, Namun Tidak Terlihat
5. Meditasi 10 Menit Perhari
Luangkanlah waktu untuk bermeditasi sekurangnya 10 menit tiap harinya. Cara ini akan membantu ingatan menjadi tahan lama dan dapat memaksimalkan konsentrasi otak yang dilihat oleh mata atau ketika pikiran sedang fokus.
6. Konsumsi Omega 3
Biasakanlah untuk mengkonsumsi Omega 3, yang banyak terkandung dalam makanan seperti tuna, kerang, labu, kubis dan ikan salmon karena akan meningkatkan daya ingat seseorang dan menurunkan resiko Alzheimer.
7. Fokuslah Jika Diajak Berbicara
Cara paling sederhana sekaligus paling sulit adalah memperhatikan tugas yang sedang didapat atau sedang berbicara ke orang lain. Pikiran yang terganggu akan membuat sahabat satuters tidak fokus dan daya ingat akan menjadi lemah akibatnya membuat pikiran mudah lupa. Jadi selalu perhatikan dengan baik maka ingatan akan menjadi kuat.